Hacer del trabajo ira para ti

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Hacer del trabajo ira para ti

El New York - Presbyterian Hospital ofrece los siguientes sistemas para la gestión de la ira.

2. Reconocer y admitir el enfado consigo mismo.
3. Identificar el objetivo y la causa de la ira. a) Considere todas las opciones para responder y sus posibles resultados. b) Directamente y expresar verbalmente el enojo. c) Utilizar el humor. d) Que pase. e) Enfoque en otra cosa. f) Participar en una actividad física. g) Encontrar una forma diferente de mirar la situación. h) El descanso, utilizar técnicas de relajación, meditación o ejercicios de respiración profunda.
4. Elegir la mejor opción.
5. Hazlo

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