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Después de tomar la decisión de ser más activos físicamente, asegúrese de no intentar hacer demasiadas cosas demasiado pronto o se queme y dejar de fumar. Pruebe una nueva actividad en un tiempo para ti mismo, y su cuerpo se acostumbre a la rutina. Puede que tenga que empezar por llevar a los niños en un largo paseo. Una vez que haya adquirido el hábito de una actividad extra, trate de añadir otro. Como sus hijos lo vean cada vez más implicados, se les motivó a unirse a usted, o usted puede unirse a ellos en sus actividades. Sí, se puede andar en bicicleta, patinar sobre hielo, voleibol de jugar, o aprender a roller blade. No es sólo para los niños. Así que levantarse del sofá, vegetando tiempo ha terminado.
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Phyllis Serbes |